Passeggiata di 10 Km di Nordic Walking
Molentargius (Cagliari)
9,30 - 10,30 Prova gratuita di Nordic Walking, introduzione allo sport e tecnica di base 2pb.
10,30 - Partenza per la camminata di 10 Km all'interno del Parco Regionale di Molentargius.
Rientro previsto ore 13
Costo per la sola passeggiata
3€ per i soci a.s.d. Scuola Nordic Fitness Cagliari
5€ per tutti gli altri partecipanti
Cos'é il Nordik Walking?
Il Nordic Walking è una disciplina sportiva che si pratica all’aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness. L’esercizio perfetto per ottenere una semplice riduzione di peso senza affaticare le articolazioni. Il Nordic Walking coinvolge attivamente le braccia nel movimento. Questo implica un aumento della muscolatura delle spalle e dei pettorali e un rafforzamento della muscolatura cervicale. Con il Nordic Walking il carico sulle articolazioni dell’anca, del ginocchio e del piede viene diminuito. Complessivamente si può affermare che il Nordic Walking è del 40% più efficace rispetto al walking tradizionale. Il Nordic Walking allena tutti i muscoli importanti, in modo analogo allo sci di fondo. Braccia e spalle sono coinvolte attivamente rendendo l’esercizio più efficace. Inoltre è facile da praticare, un movimento naturale con ritmo alternato.
Per maggiori informazioni:
3383691214 Nicola
e-mail nicflo@tiscali.it
http://www.nordicfitnesscagliari.com/
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